Koulutus
Пирамида (Турник)
Author: Артемий

Тренировка состоит из двух частей. Первая часть из линейных подходов. Вторая часть из пирамиды.

Alku
Set 1
4 rounds
12
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 180 s, after the set 300 s
Set 2
1 round
1
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 10 s
2
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
3
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 40 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 70 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 80 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 100 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 90 s
8
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 80 s
7
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 70 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
5
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 50 s
4
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 40 s
3
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
2
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 20 s
1
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 300 s
Lähettää