Koulutus
Турник Хват
Author: Sania6303 6303

После полного выполнения сета добавить повторения

Alku
Set 1
1 round
11
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
13
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 120 s
15
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
12
Voimassaolo
Pistol Squat
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Pistol Squat
rest: 60 s
12
Voimassaolo
Pistol Squat
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
11
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
13
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 60 s
9
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 120 s
15
Voimassaolo
Pull-ups
rest after the set: 120 s
Set 4
1 round
15
Voimassaolo
Fingertip push-ups
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Fingertip push-ups
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Fingertip push-ups
rest after the set: 120 s
Set 5
1 round
max
s
Handstand hold
rest: 120 s
max
s
Plank
rest after the set: 120 s
Lähettää