Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Грудь за 5 мин.
Author:
Артём Степанов
Alku
Set 1
1 round
max
Voimassaolo
x
25
kg
Punnerruksia
rest: 10 s
max
Voimassaolo
Pike presses elevated feet
rest: 10 s
max
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 10 s
max
Voimassaolo
Fast incline push ups
rest: 120 s
max
Voimassaolo
x
25
kg
Punnerruksia
rest after the set: 120 s
Set 2
1 round
max
Voimassaolo
x
20
kg
Punnerruksia
max
Voimassaolo
Pike presses elevated feet
max
Voimassaolo
Punnerruksia
max
Voimassaolo
Fast incline push ups
rest after the set: 120 s
Set 3
1 round
max
Voimassaolo
x
15
kg
Punnerruksia
max
Voimassaolo
Pike presses elevated feet
max
Voimassaolo
Punnerruksia
max
Voimassaolo
Fast incline push ups
rest after the set: 60 s
Set 4
1 round
max
Voimassaolo
x
10
kg
Punnerruksia
max
Voimassaolo
Pike presses elevated feet
max
Voimassaolo
Punnerruksia
max
Voimassaolo
Fast incline push ups
rest after the set: 120 s
Lähettää