Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Горелый трицепс
Author:
Артем
Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.
Alku
Set 1
1 round
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Close triceps position push-ups
rest: 15 s
20
Voimassaolo
Bench dips
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 10 s
12
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Bench dips
rest after the set: 40 s
Set 2
1 round
35
Voimassaolo
Bench dips
rest: 5 s
10
Voimassaolo
Close triceps position push-ups
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 15 s
15
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 25 s
3
Voimassaolo
One-Arm Push-Up
rest: 10 s
5
Voimassaolo
Clapping Push-Up
rest: 25 s
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest after the set: 40 s
Некит Мушенко
фух
15-02-2018
reply
thumb_up
Lähettää