Koulutus
10000махов(4) подтягивания
Author: Александр Черкашин
Alku
Set 1
5 rounds
10
Voimassaolo
x
32
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 s
2
Voimassaolo
x
12
kg
Pull-ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
x
32
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 s
4
Voimassaolo
x
12
kg
Pull-ups
rest: 30 s
25
Voimassaolo
x
32
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 s
6
Voimassaolo
x
12
kg
Pull-ups
rest: 30 s
50
Voimassaolo
x
32
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää