Koulutus
ОТЖИМАНИЯ для НОВИЧКА
Author: Андрей Дорохов

РУКИ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ

Alku
Set 1
1 round
30
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
25
Voimassaolo
Wide hands push-ups
rest: 60 s
20
Voimassaolo
Close triceps position push-ups
rest: 60 s
15
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Knuckle Pushups
rest after the set: 60 s
Lähettää