Koulutus
10000махов(2) отжимания
Author: Александр Черкашин
Alku
Set 1
5 rounds
10
Voimassaolo
x
32
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 s
2
Voimassaolo
x
16
kg
Dippi
rest: 30 s
15
Voimassaolo
x
32
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 s
3
Voimassaolo
x
16
kg
Dippi
rest: 30 s
25
Voimassaolo
x
32
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 s
5
Voimassaolo
x
16
kg
Dippi
rest: 30 s
50
Voimassaolo
x
32
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 s, after the set 60 s
Lähettää