Koulutus
Грудь Трицепс в пол силы
Author: Евгений З

грудь Трицепс

Alku
Set 1
1 round
2
s
Jump Rope
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
4
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
12
Voimassaolo
x
24
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 s
12
Voimassaolo
x
34
kg
Dumbbell Flyes
rest: 30 s
18
Voimassaolo
Push-ups on handles
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Push-ups on handles
rest: 30 s
13
Voimassaolo
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
12
Voimassaolo
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
10
Voimassaolo
x
0
kg
Push-ups on handles
rest: 30 s
8
Voimassaolo
Bench Dips
rest: 30 s
16
Voimassaolo
Bench Dips
rest: 30 s
12
Voimassaolo
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 30 s
15
Voimassaolo
x
11
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 60 s
Lähettää