Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Training programs
»
тренировка
Day 1
Set 1
2 rounds
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Dumbbell Bicep Curl
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Dumbbell Bench Press
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Bent Over Two-Dumbbell Row
rest: 30 s, after the set 60 s
Set 2
1 round
60
s
Бой с тенью
rest: 30 s
60
s
Бой с тенью
rest: 30 s
60
s
Бой с тенью
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Боксерская тройка
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
15
Voimassaolo
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 s
Lähettää