Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Кардиолог
Author:
Леон Аникин
Кардио тренировка
Alku
Set 1
1 round
600
meter
Run
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
40
s
Jump Rope
rest: 30 s
10
Voimassaolo
Burpee
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
40
s
Jump Rope
rest: 30 s
60
s
Mountain Climbers
rest after the set: 60 s
Set 2
1 round
400
meter
Run
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
40
s
Jump Rope
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Burpee
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
40
s
Jump Rope
rest: 30 s
60
s
Mountain Climbers
rest after the set: 60 s
Set 3
1 round
200
meter
Run
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Pull-ups
rest: 30 s
40
s
Jump Rope
rest: 30 s
6
Voimassaolo
Burpee
rest: 30 s
5
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 s
40
s
Jump Rope
rest: 30 s
60
s
Mountain Climbers
rest after the set: 60 s
Lähettää