Koulutus
на Каждый день
Author: Артур Лупета
Alku
Set 1
4 rounds
20
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Bench Dips
rest: 30 s
30
Voimassaolo
Squats
rest: 30 s, after the set 120 s
Set 2
1 round
max
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 30 s
max
Voimassaolo
Crunches
rest: 30 s
max
Voimassaolo
Bench Dips
rest: 30 s
max
Voimassaolo
Squats
rest after the set: 120 s
отлично
Lähettää