Koulutus
турник и брусь
Author: Нызам Нызамов
Alku
Set 1
1 round
15
Voimassaolo
Wide Grip Pull-Ups
rest: 45 s
25
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Behind the neck pull-ups
rest: 45 s
25
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Close grip pull-ups
rest: 45 s
25
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 45 s
25
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s
15
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 45 s
25
Voimassaolo
Dippi
rest: 45 s
17
Voimassaolo
Neutral-Grip Pull Ups
rest: 45 s
25
Voimassaolo
Dippi
rest after the set: 90 s
Set 2
1 round
max
Voimassaolo
Nosto vallankaappaus
rest after the set: 90 s
👍👍👍
Lähettää