Rekisteröinti
Sisään
library_books
Feed
people
People
dumbbell
Koulutus
date_range
Ohjelma
insert_chart
Päästöt
medal
Saavutukset
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
Luokitus
Koulutus
Пресс дома 3
Author:
Дмитрий Ш
Alku
Set 1
1 round
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 60 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
40
s
Plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Half Burpees
rest: 60 s
20
s
Air Bike
rest after the set: 180 s
Set 2
1 round
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 60 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
40
s
Plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Half Burpees
rest: 60 s
20
s
Air Bike
rest after the set: 180 s
Set 3
1 round
10
Voimassaolo
Raising tasainen jalat ruuvipenkkiin bar (varpaat kosketa bar).
rest: 60 s
20
s
Mountain Climbers
rest: 60 s
40
s
Plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
30
s
Side plank
rest: 60 s
10
Voimassaolo
Half Burpees
rest: 60 s
20
s
Air Bike
rest after the set: 180 s
Вадим Новожен
так пойдет
9 kuukautta sitten
reply
thumb_up
Lähettää