грудна кліт + трицепс
Set 1
1 round
30
Voimassaolo
Jumping jacks
rest after the set: 60 s
Set 2
4 rounds
10
Voimassaolo
Punnerruksia
rest: 60 s
Set 3
3 rounds
10
Voimassaolo
x
5
kg
Set 4
3 rounds
14
Voimassaolo
x
3
kg
Dumbbell Flyes
rest: 60 s
Set 5
4 rounds
16
Voimassaolo
x
3
kg
Set 6
3 rounds
10
Voimassaolo
x
3
kg
Set 7
3 rounds
12
Voimassaolo
x
10
kg
Set 8
1 round
15+
Voimassaolo
Cross Crunch
rest after the set: 60 s

Lähettää