Koulutus
взрыв мышц
Author: Александр Жидких
Alku
Set 1
8 rounds
10
Voimassaolo
Close grip chin-ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Dippi
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
20
Voimassaolo
Diamond Push-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Leg raises on parallel bars
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Chin-Ups
rest: 30 s
15
Voimassaolo
Bench dips
rest: 30 s, after the set 60 s
зделал 6 круг класс
Lähettää