Workouts
Грудь трицепс,пресс
Autor: Алексей Аст

груднные, руки и функционал

Start
Määra 1
1 round
35
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
45+
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 90 sek
37
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
50+
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 90 sek
36
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
45+
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 90 sek
37
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
45+
kordus
Seated knee tucks
puhkus: 90 sek
35
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
43+
kordus
Seated knee tucks
puhkus peale set-i: 100 sek
Määra 2
1 round
60
sek
Runner's Stretch
puhkus: 90 sek
50+
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 90 sek
60
sek
Runner's Stretch
puhkus: 90 sek
50+
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 90 sek
60
sek
Runner's Stretch
puhkus: 90 sek
46+
kordus
Incline Push-Ups
puhkus peale set-i: 100 sek
Määra 3
1 round
17
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 90 sek
12
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 90 sek
16
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 90 sek
12
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 90 sek
15
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus peale set-i: 100 sek
пока два круга
норма
Saada