Workouts
Турник
Autor: Alex Petrutik

Верх тела

Start
Määra 1
1 round
maksimaalne
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
3 rounds
maksimaalne
kordus
x
20
kg
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
x
20
kg
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
x
20
kg
Chin-Ups
puhkus: 60 sek, peale set-i 180 sek
Määra 3
1 round
maksimaalne
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus: 60 sek
maksimaalne
kordus
Chin-Ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Saada