Workouts
новая гиревая треня
Autor: Чаплин Евгений
Start
Määra 1
1 round
16
kordus
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
puhkus: 60 sek
20
kordus
x
16
kg
Alternating Renegade Row
puhkus: 60 sek
25
kordus
x
30
kg
Goblet Squat
puhkus: 60 sek
20
kordus
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
puhkus: 60 sek
30
kordus
Bulgarian split squats (each leg)
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 2
1 round
16
kordus
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
puhkus: 60 sek
20
kordus
x
16
kg
Alternating Renegade Row
puhkus: 60 sek
25
kordus
x
30
kg
Goblet Squat
puhkus: 60 sek
20
kordus
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
puhkus: 60 sek
30
kordus
Bulgarian split squats (each leg)
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 3
1 round
16
kordus
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
puhkus: 60 sek
20
kordus
x
16
kg
Alternating Renegade Row
puhkus: 60 sek
25
kordus
x
30
kg
Goblet Squat
puhkus: 60 sek
20
kordus
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
puhkus: 60 sek
30
kordus
Bulgarian split squats (each leg)
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 4
1 round
25
kordus
x
16
kg
Alternating Kettlebell Press
puhkus: 60 sek
24
kordus
x
16
kg
Alternating Renegade Row
puhkus: 60 sek
25
kordus
x
30
kg
Goblet Squat
puhkus: 60 sek
24
kordus
x
16
kg
Double Kettlebell Alternating Hang Clean
puhkus: 60 sek
30
kordus
Bulgarian split squats (each leg)
puhkus peale set-i: 90 sek
Saada