Workouts
Turtle back
keerulisus: raske
Tempo: kerge
Autor: Nik Hovecar
Sihtpiirkond: käed, selg
Hinda: 4.6star

Goal is to hit rep number of each exercise and you can rest as needed while hunting the exercise rep number. There is no neccessary to do all reps by one set.

Start
Määra 1
3 rounds
50
kordus
Pull-Ups
puhkus: 300 sek
50
kordus
Wide Grip Pull-Ups
puhkus: 300 sek
100
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 300 sek
50
kordus
Wide chin ups
puhkus: 300 sek
10
kordus
Muscle up
puhkus: 300 sek
100
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 300 sek
50
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 60 sek
näita rohkem
нормас епат
.
Очень тяжкая треня, не закончил даже...к такой нагрузке был не готов.
Тяжко!!!!
1 круг
пизда
для новичка эта тренировка на час бы другой затянулась ?
Прошёл фулл в медленном темпе за 2.5 часа. Вроде подзабился, посмотрим буду ли завтра болеть))
Много времени отнимает
1 круг за 1 час 20 мин
P. s 15 лет
Это пиздпц
1 круг, без узких подтягиваний(((
1 круг. Выходы не сделал
Сложно пздц 1 круг ток сделал
разминка
норм тренировка ,сил хватило только на 1 круг ,попробую ещё потом,всем советую )
пздц
автору походу приснилось это
75!
тяжеловато
Saada