Workouts
Пресс.
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Jazloy
Start
Määra 1
1 round
10
kordus
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 15 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 15 sek
20
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 15 sek
15
sek
L-sit hold on bar
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 15 sek
9
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 15 sek
18
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 15 sek
15
sek
L-sit hold on bar
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 15 sek
8
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 15 sek
16
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 15 sek
15
sek
L-sit hold on bar
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 15 sek
7
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 15 sek
15
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 15 sek
15
sek
L-sit hold on bar
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada