Workouts
грудь, трицепс
Autor: Вадим Тарасенков
Start
Määra 1
4 rounds
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
4 rounds
maksimaalne
kordus
Push-Ups
puhkus: 45 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
4 rounds
maksimaalne
kordus
Power Partials
puhkus: 45 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
3 rounds
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 45 sek, peale set-i 60 sek
Määra 5
2 rounds
maksimaalne
kordus
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 45 sek
maksimaalne
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 45 sek
maksimaalne
kordus
Crunches
puhkus: 45 sek, peale set-i 60 sek
Saada