Workouts
8 минут, придание формы каждый
Autor: Тёма Гы

По схеме THENX

Start
Määra 1
1 round
45
sek
Knee push ups
puhkus: 15 sek
45
sek
жим на трицепс
puhkus: 15 sek
45
sek
Alternate Hammer Curl
puhkus: 15 sek
45
sek
Dumbbell Floor Press
puhkus: 15 sek
45
sek
Barbell Hip Thrust
puhkus: 15 sek
45
sek
Elbow plank with body turn
puhkus: 15 sek
45
sek
Side Lunges (each leg)
puhkus: 15 sek
45
sek
Run
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada