Workouts
Для элементов
Autor: Дэймон Левин

Прорабатывает мышцы для выполнения элементов

Start
Määra 1
1 round
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
8
kordus
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 30 sek
10
sek
L-sit hold on bar
puhkus: 30 sek
6
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
6+
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek
3
kordus
Slow pull ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
5
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 5 sek
10
sek
L-sit on parallel bars
puhkus: 30 sek
10
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 30 sek
4+
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada