Workouts
швунги тяга пресс
Autor: Артем Викторов
Start
Määra 1
5 rounds
120
sek
x
42
kg
Barbell Deadlift
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
5 rounds
120
sek
x
42
kg
Barbell Rear Delt Row
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
5 rounds
20
sek
Jackknife Sit-Up
puhkus: 10 sek
20
sek
Leg raises (one by one)
puhkus: 10 sek
20
sek
Leg raises (one by one)
puhkus: 10 sek
20
sek
Plank
puhkus: 10 sek
20
sek
Side plank
puhkus: 10 sek, peale set-i 60 sek
Saada