Workouts
табата для жиробасов
Autor: Вадим Вишневский

работа 20 секунд, отдых 10 секунд. 9 упражнений, необходимо сделать от 3 до 5 кругов

Start
Määra 1
5 rounds
20
sek
Jumping jacks
puhkus: 10 sek
20
sek
Wide-Stance Jump Squat To Close-Stance
puhkus: 10 sek
20
sek
Freehand Jump Squat
puhkus: 10 sek
20
sek
Close triceps position push-ups
puhkus: 10 sek
20
sek
Clapping Push-Up
puhkus: 10 sek
20
sek
Fingertip push-ups
puhkus: 10 sek
20
sek
Knee hugs
puhkus: 10 sek
20
sek
Mountain Climbers
puhkus: 10 sek
20
sek
High intensity crunches
puhkus: 10 sek, peale set-i 100 sek
Saada