Workouts
пресс
Autor: Валериѝ Шелудков
Start
Määra 1
1 round
60
sek
Bent legs raises
puhkus: 60 sek
40
sek
Plank
puhkus: 60 sek
15
kordus
Half Burpees
puhkus: 60 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 60 sek
30
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
60
sek
Bent legs raises
puhkus: 60 sek
40
sek
Plank
puhkus: 60 sek
15
kordus
Half Burpees
puhkus: 60 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 60 sek
30
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
60
sek
Bent legs raises
puhkus: 60 sek
40
sek
Plank
puhkus: 60 sek
15
kordus
Half Burpees
puhkus: 60 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 60 sek
30
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
60
sek
Bent legs raises
puhkus: 60 sek
40
sek
Plank
puhkus: 60 sek
15
kordus
Half Burpees
puhkus: 60 sek
30
sek
Side plank
puhkus: 60 sek
30
kordus
Crunches
puhkus peale set-i: 120 sek
Хорошо
Saada