Treeningprogrammid » Тренировка ВДВ
Päev 22
Määra 1
1 round
10
kordus
Боксёрские подтягивания
puhkus: 15 sek
15
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 15 sek
15
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 15 sek
10
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 15 sek
10
kordus
Straight bar dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
10
kordus
Боксёрские подтягивания
puhkus: 15 sek
15
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 15 sek
15
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 15 sek
10
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 15 sek
10
kordus
Straight bar dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
10
kordus
Боксёрские подтягивания
puhkus: 15 sek
15
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 15 sek
15
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 15 sek
10
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 15 sek
10
kordus
Straight bar dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
Боксёрские подтягивания
puhkus: 15 sek
15
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 15 sek
15
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 15 sek
10
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 15 sek
10
kordus
Straight bar dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 5
1 round
10
kordus
Боксёрские подтягивания
puhkus: 15 sek
15
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 15 sek
15
kordus
Incline Push-Ups
puhkus: 15 sek
10
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 15 sek
10
kordus
Straight bar dips
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 6
1 round
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 15 sek
10
kordus
Windshield wipers
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada