Workouts
пресс от Лося(поднос ног/складка/ролик/скру
Autor: Александр Сербетов
Start
Määra 1
3 rounds
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 40 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
3 rounds
20
kordus
Jackknife Sit-Up
puhkus: 40 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
3 rounds
10
kordus
Standing Ab Wheel
puhkus: 60 sek
Määra 4
3 rounds
50
kordus
Crunches
puhkus: 60 sek
Määra 5
3 rounds
30
sek
Air Bike
maksimaalne
sek
Alternate Heel Touchers
puhkus: 40 sek, peale set-i 60 sek
Saada