Workouts
Грудастый
Autor: Алексей Бузин
Start
Määra 1
1 round
20
kordus
Wide hands push-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Fingertip push-ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Decline Push-Ups
puhkus: 30 sek
12
kordus
Typewriter Push-Up
puhkus: 30 sek
12
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
12
kordus
Ring Dips
puhkus: 30 sek
10
kordus
Ring Dips
puhkus: 30 sek
8
kordus
Ring Dips
puhkus: 30 sek
7
kordus
Ring Dips
puhkus: 30 sek
6
kordus
Ring Dips
puhkus: 30 sek
6
kordus
Ring Dips
puhkus: 30 sek
6
kordus
Ring Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
8
kordus
Pull-over
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
10
kordus
L-Sit Chin-Up
puhkus: 30 sek
8
kordus
L-Sit Chin-Up
puhkus: 30 sek
7
kordus
L-Sit Chin-Up
puhkus: 30 sek
7
kordus
L-Sit Chin-Up
puhkus: 30 sek
5
kordus
L-Sit Chin-Up
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada