Workouts
Upper body
keerulisus: normaalne
Tempo: kerge
Autor: Xione Calistechnics
Sihtpiirkond: käed, selg
Hinda: 5.0star
Start
Määra 1
1 round
maksimaalne
kordus
Muscle up
puhkus: 240 sek
100
kordus
Different grips pull ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
30
kordus
Sit-Ups
puhkus: 240 sek
30
kordus
Sit-Ups
puhkus: 240 sek
25
kordus
Sit-Ups
puhkus: 240 sek
20
kordus
Sit-Ups
puhkus: 240 sek
20
kordus
Sit-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
30
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 240 sek
30
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 240 sek
25
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 240 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 240 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
30
kordus
Parallel bar push-ups
puhkus: 240 sek
30
kordus
Parallel bar push-ups
puhkus: 240 sek
25
kordus
Parallel bar push-ups
puhkus: 240 sek
20
kordus
Parallel bar push-ups
puhkus: 240 sek
20
kordus
Parallel bar push-ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 5
3 rounds
15
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 60 sek
näita rohkem
серьезно
Слишком много отдыха
hard first work out.beast happy with it
delta
+
четкая тренировка
сложновато
ого
Тренировка-зачет! Между подходами отдых слишком большой, на брусьях и отжиманиях сокращал максимум до 2-х минут, на пресс почти без отдыха.... А так отлично, рекомендую!
100 подтягиваний?!? Это хотя бы кто-то тут смог?!?!?!
забился круто ? супер тренировка ?
Человек NEO, ето не за один подход а за несколько чтобы общие количество было 100
Это для кого треша
тяжко
Нормально
тяжело
жесть
Сука³*³
Хорошая тренировка
піздець важко
Saada