Workouts
Невзрывные ноги
keerulisus: kerge
Tempo: kerge
Autor: Виктор
Start
Määra 1
1 round
600
sek
Run
300
sek
Warm-up
Määra 2
4 rounds
20
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
20
kordus
Side Lunges (each leg)
puhkus: 30 sek
20
kordus
Calf raises (each leg)
puhkus: 30 sek
20
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 30 sek
60
sek
Статика в приседе у стены
puhkus: 30 sek
40
sek
Duck walk
puhkus: 120 sek
Сложновато, но терпимо.
Saada