Workouts
Грудь
Autor: Alex Kap
Start
Määra 1
1 round
4
kordus
Parallel Bar Dips
8
kordus
Push-Ups
4
kordus
Parallel Bar Dips
8
kordus
Push-Ups
4
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
8
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
1
kordus
Hand Stand Push-Up
puhkus: 30 sek
1
kordus
Hand Stand Push-Up
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
25
kordus
Handstand wall assisted push-ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
1
kordus
Tuck planсhe push-ups
puhkus: 59 sek
1
kordus
Tuck planсhe push-ups
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 5
1 round
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus peale set-i: 150 sek
Määra 6
1 round
75
kordus
Push-Ups
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 7
1 round
20
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 60 sek
20
kordus
Bench dips
puhkus: 30 sek
maksimaalne
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 8
1 round
15
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 90 sek
15
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada