Workouts
понедельник
Autor: Сергей Тураш
Start
Määra 1
1 round
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
25
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
20
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus: 30 sek
40
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
40
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
10
kordus
Pike push-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
25
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
20
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus: 30 sek
40
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
40
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
10
kordus
Pike push-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
25
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
20
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus: 30 sek
40
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
40
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
10
kordus
Pike push-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 4
1 round
5
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Push-Ups
puhkus: 30 sek
25
kordus
Squats
puhkus: 30 sek
20
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus: 30 sek
40
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
40
sek
Side plank
puhkus: 30 sek
10
kordus
Pike push-ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Australian chin-ups
puhkus: 30 sek
60
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada