Workouts
ПРЕС, ПЛЕЧІ.
Autor: oleksandr
Start
Määra 1
1 round
900
sek
Warm-up
20+
kordus
Pseudo planche push ups
puhkus: 90 sek
20+
kordus
Ab Roller
puhkus: 90 sek
20+
kordus
Pike push-ups
puhkus: 90 sek
15+
sek
Elbow lever
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 2
1 round
20+
kordus
Pseudo planche push ups
puhkus: 90 sek
20+
kordus
Ab Roller
puhkus: 90 sek
20+
kordus
Pike push-ups
puhkus: 90 sek
14+
sek
Elbow lever
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 3
1 round
15+
kordus
Pseudo planche push ups
puhkus: 90 sek
15+
kordus
Ab Roller
puhkus: 90 sek
20+
kordus
Pike push-ups
puhkus: 90 sek
20+
sek
Elbow lever
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 4
1 round
14+
kordus
Pseudo planche push ups
puhkus: 90 sek
10+
kordus
Ab Roller
puhkus: 90 sek
10+
kordus
Pike push-ups
puhkus: 90 sek
20+
sek
Elbow lever
puhkus peale set-i: 180 sek
Määra 5
1 round
10+
kordus
Pseudo planche push ups
puhkus: 90 sek
10+
kordus
Ab Roller
puhkus: 90 sek
13+
kordus
Pike push-ups
puhkus: 90 sek
18+
sek
Elbow lever
puhkus: 90 sek
900
sek
Stretching
puhkus peale set-i: 180 sek
нормально
Saada