Workouts
пресс, грудь, плечи, спина
Autor: Evgen Brat
Start
Määra 1
1 round
maksimaalne
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
1 round
maksimaalne
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Barbell Bench Press - Medium Grip
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 3
1 round
maksimaalne
kordus
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Seated Bent-Over Rear Delt Raise
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 4
1 round
maksimaalne
kordus
Hyperextensions
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Hyperextensions
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Hyperextensions
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 5
1 round
600
sek
Stretching
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada