Workouts
Проверка максимума
Autor: Evgen Brat
Start
Määra 1
1 round
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Push-Ups
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus peale set-i: 60 sek
Тоже делаю такое раз в месяц)
Алик Камалетдинов, я раз в три месяца. потом немного корректирую тренировки, особенно, если прирост небольшой.))
Saada