Workouts
короткая на пресс
Autor: Сергей
Start
Määra 1
3 rounds
8
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
10
kordus
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 30 sek
15
kordus
Double crunches
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 2
3 rounds
10
kordus
Leg raises on parallel bars
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
3 rounds
20
sek
L-sit on parallel bars
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Saada