Workouts
Подтягивания
Autor: Valery
Start
Määra 1
2 rounds
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 90 sek
6
kordus
Close grip pull-ups
puhkus: 90 sek
6
kordus
Close grip chin-ups
puhkus: 90 sek
7
kordus
Neutral-Grip Pull Ups
puhkus: 90 sek
6
kordus
Mixed Grip Chin
puhkus: 90 sek
7
kordus
Negative chin-ups
puhkus: 90 sek
15
kordus
Double crunches
puhkus: 30 sek
15
kordus
Double crunches
puhkus: 30 sek, peale set-i 90 sek
Määra 2
1 round
maksimaalne
kordus
Australian pull-ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 3
1 round
maksimaalne
kordus
Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 4
1 round
maksimaalne
kordus
Wide grip Australian chin-ups
puhkus peale set-i: 90 sek
Määra 5
3 rounds
60
sek
Plank
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
Подтягивания не выполнил в полном объеме...
Saada