Workouts
тренировка для выходов
Autor: Mixliner
Start
Määra 1
10 rounds
3
kordus
Chest high pull ups
puhkus: 60 sek
Määra 2
10 rounds
3
kordus
Clapping pull ups
puhkus: 60 sek
Määra 3
5 rounds
7
kordus
Jumping Pull Up
puhkus: 120 sek, peale set-i 60 sek
Määra 4
5 rounds
7
kordus
Straight bar dips
puhkus: 120 sek, peale set-i 60 sek
Määra 5
10 rounds
3
kordus
Decline Explosive Push-Up
puhkus: 60 sek
Määra 6
5 rounds
maksimaalne
kordus
Clapping Push-Up
puhkus: 180 sek, peale set-i 60 sek
Määra 7
5 rounds
maksimaalne
kordus
Kipping Bar Muscle-Up
puhkus: 180 sek, peale set-i 60 sek
Saada