Treeningprogrammid » Has
Hasedzés 1
Määra 1
1 round
30
kordus
Sit-Ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Straight-Legged Hip Raise
puhkus: 15 sek
50
kordus
Plate Twist
puhkus: 15 sek
20
sek
Scissor Kick
puhkus: 15 sek
30
kordus
Sit-Ups
puhkus: 15 sek
40
sek
Legs hold
puhkus: 15 sek
20
kordus
Double crunches
puhkus: 15 sek
90
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
30
kordus
Sit-Ups
puhkus: 15 sek
20
kordus
Straight-Legged Hip Raise
puhkus: 15 sek
50
kordus
Plate Twist
puhkus: 15 sek
20
sek
Scissor Kick
puhkus: 15 sek
30
kordus
Sit-Ups
puhkus: 15 sek
40
sek
Legs hold
puhkus: 15 sek
20
kordus
Double crunches
puhkus: 15 sek
90
sek
Plank
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada