Workouts
Park abs
keerulisus: normaalne
Tempo: tihe
Autor: Madbarz
Sihtpiirkond: press, selg
Hinda: 5.0star
Start
Määra 1
4 rounds
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 15 sek
20
kordus
Crunches
puhkus: 15 sek
10
kordus
Windshield wipers
puhkus: 15 sek
10
kordus
Hanging oblique knee raises (each side)
puhkus: 15 sek
10
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 15 sek
20
kordus
Crunches
puhkus: 15 sek
10
kordus
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 180 sek
näita rohkem
круто
всего 2 круга,зарядка.
было жеско
😍😜
Тяжеловато
💪💪💪
норм
3 круга
норм
любтая штука
неплохая тренировка пресса, с утра делать самое то) особенно радует что работаем в разных плоскостях, то бишь на полу и на турнике, тем самым растягивая мышцы пресса)
тяжко.
Предплечья мои сладоваты, да еще и держать ноги прямо не могу. В общем есть к чему стремиться
ленивый
Отличная треня, пресс горит
Норм, только предплечья горят не по детски.
Отлично в снегопад
устал
пиздец ребята
Хорошая тренировка!
Saada