Workouts
Тренировка от Xandr
Autor: Xandr

тренировка своим весом(воркаут)

Start
Määra 1
1 round
maksimaalne
sek
Warm-up
Määra 2
4 rounds
8
kordus
Pull-Ups
puhkus: 90 sek
25
kordus
Push-Ups
puhkus: 90 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 90 sek
12
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 90 sek
8
kordus
Chin-Ups
puhkus: 90 sek
20
kordus
Squats
puhkus: 180 sek
Saada