Workouts
Кардио от Khris Herio
Autor: Danil Avtushenko

Помогает сжечь жир с живота и баков, а также вырабатывает выносливость также прокачивается пресс .

Start
Määra 1
1 round
45
sek
Jump Rope
puhkus: 15 sek
45
sek
High Knee Jog
puhkus: 15 sek
45
sek
захлёстом голени назад
puhkus: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
puhkus: 15 sek
45
sek
бег на месте , на носочках
puhkus: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 15 sek
45
sek
Air Bike
puhkus peale set-i: 15 sek
Määra 2
1 round
45
sek
Jump Rope
puhkus: 15 sek
45
sek
High Knee Jog
puhkus: 15 sek
45
sek
захлёстом голени назад
puhkus: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
puhkus: 15 sek
45
sek
бег на месте , на носочках
puhkus: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 15 sek
45
sek
Air Bike
puhkus peale set-i: 15 sek
Määra 3
1 round
45
sek
Jump Rope
puhkus: 15 sek
45
sek
High Knee Jog
puhkus: 15 sek
45
sek
захлёстом голени назад
puhkus: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
puhkus: 15 sek
45
sek
бег на месте , на носочках
puhkus: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 15 sek
45
sek
Air Bike
puhkus peale set-i: 15 sek
Määra 4
1 round
45
sek
Jump Rope
puhkus: 15 sek
45
sek
High Knee Jog
puhkus: 15 sek
45
sek
захлёстом голени назад
puhkus: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
puhkus: 15 sek
45
sek
бег на месте , на носочках
puhkus: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 15 sek
45
sek
Air Bike
puhkus peale set-i: 15 sek
Määra 5
1 round
45
sek
Jump Rope
puhkus: 15 sek
45
sek
High Knee Jog
puhkus: 15 sek
45
sek
захлёстом голени назад
puhkus: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
puhkus: 15 sek
45
sek
бег на месте , на носочках
puhkus: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 15 sek
45
sek
Air Bike
puhkus peale set-i: 15 sek
Määra 6
1 round
45
sek
Jump Rope
puhkus: 15 sek
45
sek
High Knee Jog
puhkus: 15 sek
45
sek
захлёстом голени назад
puhkus: 15 sek
45
sek
Jumping jacks
puhkus: 15 sek
45
sek
бег на месте , на носочках
puhkus: 15 sek
45
sek
Mountain Climbers
puhkus: 15 sek
45
sek
Air Bike
puhkus peale set-i: 15 sek
Määra 7
1 round
300
sek
Plank
puhkus peale set-i: 15 sek
всем советую попробовать !
Saada