Workouts
пизда
Autor: artem cool

короче ,тут подтягивания, отжимания

Start
Määra 1
1 round
300
sek
Warm-up
puhkus: 30 sek
30
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 30 sek
25
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
30
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
60
sek
Rest
puhkus: 30 sek
25
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Straight bar dips
puhkus: 30 sek
15
kordus
Jump muscle ups
puhkus: 30 sek
25
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
60
sek
Rest
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
20
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Chin-Ups
puhkus: 30 sek
20
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
60
sek
Rest
puhkus: 30 sek
15
kordus
Pull-Ups
puhkus: 30 sek
10
kordus
Straight bar dips
puhkus: 30 sek
15
kordus
Jump muscle ups
puhkus: 30 sek
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 30 sek
60
sek
Rest
puhkus: 30 sek
300
sek
Stretching
puhkus peale set-i: 60 sek
Saada