Workouts
плечи ,ноги
Autor: Владимир
Start
Määra 1
1 round
maksimaalne
kordus
Pull-Ups
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 90 sek
maksimaalne
kordus
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 90 sek
maksimaalne
kordus
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Para Press
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
puhkus: 90 sek
maksimaalne
kordus
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
puhkus: 90 sek
maksimaalne
kordus
x
10
kg
Front Two-Dumbbell Raise
puhkus: 120 sek
maksimaalne
kordus
x
10
kg
Power Partials
puhkus: 90 sek
maksimaalne
kordus
x
10
kg
Power Partials
puhkus: 90 sek
maksimaalne
kordus
x
10
kg
Power Partials
puhkus: 120 sek
30
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 90 sek
30
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 90 sek
30
kordus
Bodyweight Lunges (each leg)
puhkus: 120 sek
15
kordus
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
puhkus: 90 sek
15
kordus
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
puhkus: 90 sek
15
kordus
x
16
kg
Plie Dumbbell Squat
puhkus: 120 sek
15
kordus
Standing Dumbbell Calf Raise
puhkus: 90 sek
15
kordus
Standing Dumbbell Calf Raise
puhkus: 90 sek
15
kordus
Standing Dumbbell Calf Raise
puhkus: 120 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 90 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 90 sek
10
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus peale set-i: 120 sek
Saada