Workouts
отжимания и табата
Autor: Артем Викторов

вечер отжиманий, берпи и прессса по Табата

Start
Määra 1
5 rounds
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Diamond Push-Ups
puhkus: 60 sek
15
kordus
Pike push-ups
puhkus: 120 sek
Määra 2
4 rounds
20
sek
Burpee
puhkus: 10 sek
20
sek
Burpee
puhkus: 10 sek
20
sek
Burpee
puhkus: 10 sek
20
sek
Burpee
puhkus: 10 sek
20
sek
Burpee
puhkus: 10 sek, peale set-i 60 sek
Määra 3
2 rounds
20
sek
Jackknife Sit-Up
puhkus: 10 sek
20
sek
Jackknife Sit-Up
puhkus: 10 sek
20
sek
Jackknife Sit-Up
puhkus: 10 sek
20
sek
Jackknife Sit-Up
puhkus: 10 sek
20
sek
Jackknife Sit-Up
puhkus: 10 sek
20
sek
Bent legs raises
puhkus: 10 sek
20
sek
Bent legs raises
puhkus: 10 sek
20
sek
Bent legs raises
puhkus: 10 sek
20
sek
Bent legs raises
puhkus: 10 sek
20
sek
Bent legs raises
puhkus: 10 sek, peale set-i 60 sek
Saada