Workouts
Просто на просто
Autor: askat ergali uly
Start
Määra 1
1 round
5
kordus
Behind clap push ups
puhkus peale set-i: 120 sek
Määra 2
3 rounds
15
kordus
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
10
kordus
Pike presses elevated feet
puhkus: 60 sek
12
kordus
Straight bar dips
puhkus: 60 sek
8
kordus
Korean dips
puhkus: 60 sek, peale set-i 120 sek
Määra 3
3 rounds
15
kordus
Push-Ups
puhkus: 60 sek
10
kordus
Reverse T-bar dips
puhkus: 60 sek
7
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 60 sek
11
kordus
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 60 sek
12
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 60 sek
10
kordus
Hanging oblique knee raises (each side)
puhkus: 60 sek
Saada