Workouts
abdos salle sport
Autor: David74
Start
Määra 1
4 rounds
15
kordus
x
10
kg
Hyperextensions
puhkus: 30 sek
20
kordus
Hanging knee raises
puhkus: 30 sek
60
sek
x
10
kg
Plank
puhkus: 30 sek
6
kordus
Leg raises (toes touch the bar)
puhkus: 30 sek
6
kordus
Dragon flag
puhkus: 30 sek
40
sek
Air Bike
puhkus: 30 sek
30
sek
Handstand hold
puhkus: 30 sek
10
kordus
V-hold
puhkus: 30 sek, peale set-i 60 sek
séance Handstand
Saada