Workouts
cardio training
Autor: Наиль Гайнитдинов

training from shraderman

Start
Määra 1
1 round
4000
meeter
x
80
kg
Run
puhkus: 60 sek
30
sek
x
80
kg
Shuttle Run
puhkus: 60 sek
4000
meeter
x
80
kg
Run
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 2
1 round
12
kordus
x
80
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 60 sek
12
kordus
x
80
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus: 60 sek
12
kordus
x
80
kg
Parallel Bar Dips
puhkus: 60 sek
15
kordus
x
80
kg
Hanging Leg Raise to L-Sit
puhkus peale set-i: 60 sek
Määra 3
1 round
180
sek
x
80
kg
Stretching
puhkus peale set-i: 60 sek
it's cool
Saada