Workouts
Leg burner
keerulisus: normaalne
Tempo: ekstreemne
Autor: Madbarz
Sihtpiirkond: Tuharad, Jalad
Hinda: 4.9star
Start
Määra 1
2 rounds
15
kordus
Vertical jumps
puhkus: 15 sek
25
kordus
Walking Lunge
puhkus: 15 sek
10
kordus
Squat jumps with 180 turn
puhkus: 15 sek
15
kordus
Jumping jacks
puhkus: 15 sek
20
kordus
Duck walk
puhkus: 15 sek
15
kordus
Forward jumps
puhkus: 15 sek
15
kordus
Backward jumps
puhkus: 300 sek
näita rohkem
довольно сложно, никогда не качал ноги
о ееее)
На функционал , хорошая пред тренировка , бывает делал её перед силовой в начале дня. Но убрал гуськи и прыжки назад
ноги забились

gj.
Yeaaaaaaah
почувствовал ноги👍 , хорошая тренировка 👍.
это жёстко, ноги умерли
progresando
ma legs 💀
Ток начало)
не плохо
норм
класс
супер
заебался
1 ère
средне
Отличный комплекс, не тяжёлый, как раз то что нужно чтобы добить ноги после тренировки.
Saada